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6. ¿Cómo va a ser hoy tu día?

  • Por Koro Cantabran Ruíz de de Larrinaga, periodista, escritora y coach.

Llevamos más de tres semanas enclaustrados. Muchos han manifestado que la cuarentena no les está siendo fácil; que, al contrario, les está siendo dura. Y a este paso, cada vez lo puede ser más.
Quienes han decidido que está siendo difícil, lo van a comprobar. Porque nuestra cabeza siempre se organiza, en sus emociones y con sus actos, para darnos la razón.

Tal vez no se trata de hacer que estos momentos sean los mejores de nuestra vida. Sin embargo, tampoco que sean los peores. Hay demasiadas ocasiones en la vida que nos angustian, a veces de manera desproporcionada, así que vamos a ver cómo hacemos para que estos días no nos hagan decaer, y hundirnos.

Por ejemplo hoy, ¿te has levantado por la mañana con el ánimo alto o más bien bajo? Si la respuesta es más bien bajo, habrás pensado algo como
• “hoy va a ser horroroso”,
• “creo que va a ser un día largo”
• “vamos a ver cómo lo sobrellevo hoy”;
• “a ver si no hay muchos problemas”,
• “ojalá pase pronto”,
• “esperemos que hoy no sea tan malo como ayer”,
“igual hoy es peor”…

O por el contrario has dicho: “hoy va a ser un día genial”.

¿Cuál de las dos opciones has elegido? Es importante que seas consciente de qué elección has hecho esta mañana: pensar en lo mal que puede ir el día o en lo genial que puede ser. Cualquiera de los puntos de vista que has podido pensar esta mañana va a hacer que tu día vaya en esa dirección.

Si has pensado en de algo desagradable, tu, de manera inconscientemente, vas a hacer lo que sea para que el día vaya a ser así de desagradable.
Si por el contrario, decides tener un buen día, sin darte cuenta, vas a hacer lo que sea para que el día sea así de desagradable.

Y qué tiene que ver esto con las emociones? TODO.

Hay una fórmula que une lo que pensamos con las emociones.

Así, según lo que pensemos, sentiremos, actuaremos, y resultará nuestro día.

Los aquí denominamos “pensamientos”  engloba a las creencias profundas, los pensamientos superficiales, las necesidades, los valores, las intenciones, y las atenciones. Todos ello, aunque son diferentes y cada uno tiene una forma de influencia distinta, se unen para darnos una emoción, que es la que nos lleva a la acción. Y en la acción entra todo aquello que hacemos como estrategia para conseguir algo, que termina en un resultado.

Así, según lo que pensemos, según la necesidad que tengamos y los valores, nos hacen sentirnos de una forma o de otra, y nos harán actuar de una determinada manera. De ahí la importancia de nuestros pensamientos, nuestras decisiones, nuestras intenciones y nuestras atenciones.

Resumen visual aquí

 

Reflexión: ¿Qué eliges hoy para tu día? ¿Cómo quieres vivirlo y sentirlo?

¿ Podrías comunicar a otros tu compromiso para el día de hoy?

 

 

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