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3. Ocupación con disfrute

  • Por Koro Cantabrana Ruiz de Larrinaga, periodista, escritora y coach.

El tercer factor para un equilibrio emocional en estos momentos de crisis, junto a una Actitud Positiva y la Calma, es la Ocupación con Disfrute.

En estos días, con bombardeo de noticias y mensajes, comienza a subir la tensión y la preocupación. Empezamos a preocuparnos por casi todo. A darle vueltas a qué pasará. Porque la preocupación es eso, dedicar atención a alguien o a algo con un sentimiento de inquietud o temor. La preocupación conlleva desasosiego o temor por algo que puede ser perjudicial o negativo, bien para nosotros o para otros, al pensar con insistencia algo que puede ocurrir y que valoramos negativamente por no ser de nuestro agrado.

Así, ocuparnos nos hace activarnos y orientarnos a hacer algo para que, lo que tememos, no suceda

“¿Nos ocupamos o nos preocupamos?”. Será uno de los siguientes artículos.

¿Por qué acompañar la Ocupación con el Disfrute?

Los investigadores están han confirmado algo que bien se conoce desde la antigüedad: un buen estado de ánimo, una actitud positiva,  refuerza y restablece nuestro sistema inmune, el que nos defiende de agentes externo (e internos).

“Una actitud positiva refuerza nuestro sistema inmunológico.

Una actitud negativa debilita nuestro sistema inmunológico ”

Muchos estudios lo avalan. Por ejemplo, un experimento realizado en la Universidad de Londres (UCL), (con 216 voluntarios europeos de edad media, y sin historial de enfermedades coronarias o hipertensión), concluyó que  “la actitud positiva se canaliza en  el organismo produciendo un buen funcionamiento de las células y tejidos, fortaleciendo el sistema inmunológico”. Y al contrario, con “una actitud negativa, el cortisol aumenta, y es un inmunosupresor importante”, según la doctora y profesora de Investigación del Consejo Superior de Investigaciones (CSIC), Ascensión Marcos.

Así, en el estudio, las personas con actitudes neutras o tristes presentaron un nivel de cortisol 32% más alto que quienes afirmaron sentirse más satisfechos o felices.

El estudio concluyó que el estado de ánimo positivo está relacionado con la reducción de problemas neuroendocrinos, inflamatorios y cardiovasculares, y el fortalecimiento del sistema inmunológico.

Así, el bueno humor, la risa, la satisfacción, la diversión… en definitiva, el disfrute, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

Ilustración: Ane Teruel.

Porque al reír liberamos gran cantidad de endorfinas que ayudan a protege al organismo de infecciones.

En estos días los mensajes que más abundan en whatsapp, por encima incluso de las noticias sobre la situación provocada por el coronavirus, son los mensajes y vídeos con gran sentido del humor, que nos alegran y nos mantienen en un buen estado de ánimo.

También es disfrutar estar en calma, tranquilidad y en paz, y también así se ayuda al sistema inmunológico. Para muchos investigadores, estos estados son los mejores aliados para nuestras defensas defensas.

Seguro que todos podríamos enumerar muchas ocupaciones que nos hacen disfrutar. Algunas incluso que, por falta de tiempo no las practicamos muy a menudo. A mí, por ejemplo, me encanta tomarme una taza de te tranquila, mirando al cielo, leer un buen libro, o reírme con algún monólogo, o actuación, como la de Les Luthiers, cuya actuación se canceló por el coronavirus, aunque tenemos muchos vídeos de ellos en internet con los que disfrutar.

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