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1. Coronavirus y nuestra reacción personal

1. Coronavirus y nuestra reacción personal

Llevamos unos cuantos días confinados en casa. Cuidándonos y cuidando a quienes queremos, física y emocionalmente. Miramos de reojo a aquellos que sentimos más débiles, les llamamos por teléfono a ver cómo están, tenemos miedo a que algo les pueda suceder.

Y la verdad es que, sin darnos cuenta, el miedo está cada vez más presente en nuestro día a día. Tratamos de calmarlo con acciones comunitarias como aplaudir a quienes velan por nosotros, hacer sonar las cazuelas para protestar por algunas acciones con las que nos asaltan los demonios, utilizar la música desde nuestras ventanas, o realizar vídeos divertidos que nos alejen del malestar general.

Y, a pesar de las ganas de vivir y de disfrutar que demostramos, nos aparece el miedo y muchas veces nos atrapa hasta la médula.

Me llaman estos días y me preguntan cómo lo hice para estar tanto tiempo con un familiar en el hospital, sin a penas salir, durante muchos meses. Y cómo lo hizo la persona hospitalizada cuando ya, habiendo salido de la UCI, estaba consciente y restringida en una habitación durante varios meses.

En cualquier situación tenemos principalmente tres conceptos que dependen de nosotros: Actitud Momento y Movimiento. Es decir:

En este caso, la respuesta es la suma de tres factores: CAPO

  • Actitud: Positiva
  • El Momento: Calma profunda
  • Movimiento: Ocupación Disfrute

El CAPO (Actitud Positiva, Calma, Ocupación), debe estar equilibrado. Si no, si cualquiera de las tres patas se desestabiliza, la situación se nos va de las manos.

Estos tres factores incluye psicológicamente a estar equilibrados. Y esto a su vez influye positivamente en nuestro bienestar físico, manteniendo sano, por ejemplo, nuestro sistema inmune, nuestras defensas, y nuestro organismo en general.

Estos tres factores son la clave. La actitud positiva es el ánimo con el que llevamos una situación. No el ánimo para “enfrentarnos” a una situación. Enfrentarse significa Oponerse, enemistarse e incluso competir; es decir crear lucha, tensión, estrés, ansiedad. La actitud es simplemente estar positivos ante la situación. Con eso es suficiente, sin “enfrentarnos”. Y qué es estar positivos? Es tener el pensamiento en lo que no nos derrumba, nos agobia, o nos crea malestar.

“No tienes el control sobre lo que ocurre. Lo que tienes es el control de cómo te tomas lo que te ocurre”.
Koro Cantabrana

Tener una actitud positiva es dirigir nuestros pensamientos hacia lo que nos es más beneficioso. No significa que no veas la parte dramática de la situación, todo lo doloroso que hay en ella. No significa que lo ignores. Significa que no te hundas en eso, porque no te va a servir de nada. Actitud positiva significa estar fijándote en lo que puedes rescatar como positivo de la situación. Por ejemplo, cuántas veces hemos querido tener tiempo para poder hacer algo que nos gustaba y que, por falta de tiempo, no conseguíamos hacer: leer, pintar, cocinar, recoger el trastero, profundizar en alguna afición… Pues ahora, aunque obligados, tenemos tiempo para hacer todo lo que la rutina y la vida diaria no nos ha permitido anteriormente.

Hablaremos otro día de los otros dos factores.

Reflexión:
¿Cómo va a ser mi actitud hoy? ¿Elijo actitud positiva?

5 frases para pensar:

“No pienso en todas las desgracias, sino en toda la belleza que aún permanece”.

Ana Frank

 

“No puedes cambiar el viento, pero puedes ajustar las velas para alcanzar tu destino”.

Paulo Coelho

 

“La vida es 10% lo que te pasa y 90% cómo respondes a ello”.

Lou Holtz

 

“No soy producto de mis circunstancias; soy producto de mis decisiones”

Stephen Covey

 

“La actitud positiva quizás no resuelva todos los problemas, pero hace que resolver cualquier problema sea una experiencia mucho más agradable”.

Grant Farley

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4 Comentarios

    1. Koro

      Hola María
      Suerte que en algunos medios entiendan que estas reflexiones y herramientas para superar la crisis son necesarias.
      Seguirán más artículos de este tipo.
      Un saludo
      Koro

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