NAVARRA INFORMACIÓN
La segunda de las Javieradas 2022 volverán a contar con la participación de Cruz Roja. Más de 100 personas voluntarias atenderán a quienes peregrinan hacia Javier, en 12 puestos de atención (9 fijos y 3 móviles) distribuidos por la Ribera, Zona Media y Zona Norte.
Los puestos cuentan con socorristas, técnicos sanitarios, masajistas (en colaboración con el Centro de Masajes Hera), médicos, enfermeras y técnicos en comunicaciones. Además, disponen de material sanitario necesario para realizar curas y masajes, control de constantes, valoración y tratamiento de lipotimias, así como intervenir en cualquier urgencia que pueda surgir.
La flota de vehículos está compuesta por 9 ambulancias, 5 todoterrenos, 17 vehículos auxiliares, 1 microbús, 4 motos, 1 quad y 2 bicicletas, tanto para la asistencia como la gestión de material, almacén, comunicaciones, transporte de personal, etc.
Viernes: Javierada en la Ribera
El dispositivo se inicia el viernes, 11 de marzo, a las 13.00 horas con la apertura de puestos en el Monumento al Pastor y San Isidro del Pinar.
Sábado: Javierada Zona Media
El sábado día 12, desde las 08.00 horas dos puestos móviles recorrerán las rutas Aranguren-Lumbier y Aibar-Gallipienzo; un tercero, desde las 08.45h, hará lo propio desde Idocin.
Los primeros puestos fijos se situarán en Idocin y Loiti, desde las 07.00 horas. Posteriormente se irán abriendo puntos de atención en Venta Judas, Liédena, Sangüesa y Javier.
Participa en la Javierada 2022 voluntariado de las Asambleas Locales de Cruz Roja de Ablitas, Burlada, Lodosa, Mélida-Carcastillo, Pamplona, Sangüesa y Tafalla. El dispositivo se dará por concluido una vez que todas las unidades y personal voluntario hayan llegado a sus puntos de origen el domingo tras la celebración de la misa en Javier y la operación retorno, pasadas las 19.00 horas.
Información de atenciones
En las Javieradas de 2019, lás últimas celebradas con normalidad, fueron atendidas 288 personas en la segunda marcha. Por otro lado, un total de 130 personas fueron atendidas en la 1ª Javierada 2022.
El Plan de Medio Ambiente de Cruz Roja Navarra hará hincapié en la importancia del cuidado del entorno y fomentando el reciclaje. Para ello instalarán cubos de reciclaje en los puestos de Venta Judas, Liédena y Javier con el fin de recoger plásticos, papeles u otros materiales contaminantes y reducir la huella ecológica. En el resto de puestos también se instalarán bolsas selectivas.
Consejos para la marcha
Preparación previa a la marcha. Cada persona debe llevar su propio paso, no el que le impongan. Portar chalecos reflectantes (sobre todo por la noche) para poder ser visualizados por conductores.
No usar ropas muy ajustadas, especialmente en ropa interior y pantalones. Jersey’s amplios y largos (mejor llevar dos finos que uno grueso). Y calcetines de fibras sintéticas tipo Trekking.
En caso de frío, utilizar ropa y calzado adecuados para las bajas temperaturas, y proteger la cara y la cabeza cubriéndose la boca para evitar la entrada de aire frío en los pulmones.
En caso de jornada soleada, aplicar crema protectora a aquellas zonas de la piel que vayan a estar expuestas a los rayos del sol.
Alimentarse adecuadamente durante el recorrido con alimentos ligeros de fácil digestión y absorción, ricos en calorías como frutos secos, naranjas y barritas energéticas o chocolate, realizando la comida más fuerte al final de la etapa.
Nada más acabar la marcha, es muy importante beber, abundantemente, agua con mucho bicarbonato, realizar una comida con alimentos fáciles de digerir, con un menú rico en hidratos de carbono (pasta, arroz…) e ingerir mucho líquido. Para facilitar la recuperación, estar con los pies sin calzado, en alto, y tomar un baño de agua caliente.
Consejos para los pies
Los pies de las personas que peregrinan son los instrumentos más necesarios, por ello cuidarlos es fundamental, antes y después de la caminata.
Previamente
- No estrenar jamás unas zapatillas. Deben ser flexibles y acorde a la actividad, senderimo-trekking, con holgura zona de antepié.
- Calcetines sin costuras y transpirables. Es muy importante que no estén húmedos, para evitar la formación de ampollas. Es fundamental llevar algún par de recambio.
- Aplicar crema antirozaduras día de salida a la peregrinación (vaselina u otras) en zonas de más incidencia (talones, 1º-5º dedo…). Hidratar la noche anterior a la marcha.
- Llevar uñas correctamente cortadas, sin picos.
- Si tuviera exceso de sudoración aplicar antitranspirable específico de pies.
- Llevar bastones descarga los pies y ayuda en pendientes.
- No sobrecargar la mochila (aproximadamente un 10% de nuestro peso).
- Se recomienda llevar otras zapatillas para alternar calzado.
Posteriormente
- Realizar estiramientos musculares; masajear la planta del pie y dedos.
- Lavado y secado de los pies y revisar posibles rozaduras.
- Si presenta ampollas de pequeño tamaño no retirar piel, desinfectar y drenar poniendo posteriormente apósito; durante algunos días deberá aplicar iodo para resecar la ampolla. Si se produjera una pequeña úlcera por rozadura, desinfectar y aplicar cicatrizante y apósito durante unos días.
- Posterior al lavado aplicar de nuevo crema hidratante y poner pies en alto.
- Si presenta otras dolencias (fascitis plantar, metatarsalgia, onicolisis, hematoma subungueal) se recomienda acudir a un podólogo.
