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¿Cada cuánto tiempo es saludable ducharse?

¿Cada cuánto tiempo es saludable ducharse?

Ducharse a diario es malo

Varios estudios y especialistas llevan tiempo alertando de que un exceso de agua y jabón puede ser muy malo para la piel

 ¿Convención social o cuestión de higiene? La ducha diaria no ha sido, al menos en España, un hábito con pleno desarrollo hasta hace tres o cuatro décadas. Pero por mucho que a un usuario habitual del metro le espante la idea, cada vez son más los estudios que desaconsejan ducharse todos los días.

¿Cada cuánto hay que ducharse?

La educación que hemos recibido nos dice que al menos una vez al día. Dos si acaso vamos al gimnasio o estamos en un día de verano. Pero… ¿Qué dice la ciencia? ¿Es realmente necesario ducharse todos los días para mantener un olor corporal digno?

La página web Buzzfeed ha preguntado a dor dermatólogos por esta cuestión y su respuesta puede que choque a más de uno. El doctor Joshua Zeichner, profesor de dermatología que trabaja en el hospital Monte Sinai de Nueva York asegura que el número de baños y el olor corporal es un aspecto poco científico: “se trata de un fenómeno cultural”, explica.

La doctora Ranella Hirsch, una dermatóloga que trabaja en cola ciudad de Boston, va un paso más allá y considera que “en Estados Unidos la gente se ducha mucho más de lo necesario. Lo hacemos solo por una cuestión social”.

Y parece que esta obsesión por estar limpio se da más al otro lado del Atlántico que en el Viejo Continente. Según Katherine Ashenburg, autora del libro ‘The Dirt on Clean: An Unsanitized History’, los estadounidenses empezaron a ducharse a diario durante los años 20 y 30 del pasado siglo.

Según Ashenburg, durante esa época muchas mujeres empezaron a trabajar en fábricas, y compartían un reducido espacio con multitud de personas. Esa ‘intimidad’ hizo que las normas de higiene que buscaban que los empleados no oliesen o no sufrieran de problemas como piojos, que podrían contagiarse con extrema facilidad en esos ambientes, se impusieran. Además, por aquella época se publicaron varios libros de urbanidad que relacionaron la pulcritud con el atractivo.

En cambio, Hirsch y Zeichner recomiendan que nos duchemos cada dos o tres días, para poder mantener un equilibrio sano en la piel. Mientras tanto, podemos limpiar las partes más sensibles y olorosas de nuestro cuerpo (cara, manos, axilas, genitales, ano) con toallas refrescantes. Así podremos eliminar el mal olor sin perjudicar la epidermis.

Ducharse a diario no es malo

A la respuesta de si ducharse a diario es malo, el dermatólogo de la Academia Española de Dermatología y Venereología, Vicente Alonso Usero, es contundente al contestar que no, pero que “la frecuencia debe adecuarse a cada persona”.

Alonso, doctor en el Hospital 9 de Octubre de Valencia, cree que hay que tener muchos factores en cuenta, como la actividad física que realiza la persona o el clima del entorno en el que se mueve. «En el punto medio está la virtud. Al igual que todo el mundo entiende que tres o cuatro duchas al día no son necesarias, tampoco es correcto no ducharse».

Y una vez encontramos en esa ducha diaria el punto justo, hay una serie de pautas que sí son conveniente cumplir. Por un lado el tema de los jabones. Las zonas sensibles como genitales, pies, axilas y manos sí requieren de un enjabonado diario, «pero en el resto del cuerpo no es necesario abusar, porque pueden desecar la piel. Salvo en las zonas sensibles, el lavado de arrastre del agua sería suficiente para esas zonas.

En el gran dilema entre ducha o baño, la primera gana entre las recomendaciones para el cuidado de la piel. Además ésta debe de ser corta y con agua entre fría y templada. El doctor Alonso recomienda por último utilizar jabones neutros, con bajo contenido en detergente, además de «no abusar de los exfoliantes e higienizarlos muy bien después de cada uso».

Niños

Los expertos, además, recomiendan que no se bañen a los niños a diario, ya que este acto estaría sensibilizando la piel y debilitándola ante ataques de bacterias. Los expertos señalan que incluso podrían aparecer problemas como eczemas.

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