Esquizofrenia, cómo recuperar el control de tu vida

En España alrededor de 400.000 personas conviven con esta enfermedad mental. El primer episodio psicótico suele aparecer entre los 16 y 23 años, momento en el que los jóvenes dan sus primeros pasos en el desarrollo de su proyecto vital.

La Asociación Madrileña de Amigos y Familiares de Personas con Esquizofrenia (AMAFE) ha puesto en marcha un proyecto que pretende ser un #PuntoDeInflexión en la actitud de los jóvenes. Han creado una guía que les orienta en sus primeros pasos tras el diagnóstico y les da una nueva perspectiva ante el desconcierto inicial, favoreciendo las ganas de luchar y vivir.

Detección y atención temprana

Los expertos apuestan por la detección y atención temprana para favorecer la recuperación,donde tienen que pasar por un cambio de actitudes, valores, sentimientos y metas.

Es normal que la primera reacción al escuchar nuestro diagnóstico sea pasar por un proceso de “duelo” en el que, según la guía de AMAFE, se pueden experimentar diferentes emociones como:

• No querer darse cuenta de las “experiencias psicóticas”, permanecer como si no hubiera pasado nada.
• Sentimientos de injusticia, intentar echarle la culpa a los demás.
• Sentir culpa, vergüenza o pérdida de identidad. Verlo todo “muy negro”.
• Lo ideal es llegar a la aceptación del diagnóstico y afrontarlo.

La aceptación es el primer paso hacia la recuperación.

Señales de aviso

La guía explica la importancia de saber identificar las señales ante una crisis, y evitar así recaídas:

• Inquietud
• Ansiedad
• Irritabilidad
• Alteraciones del sueño (exceso o defecto)
• Desconfianza, suspicacia o duda constante
• Preocupación excesiva por las cosas
• Cambios bruscos en el estado de ánimo
• Mayor aislamiento
• Abandonar los cuidados de uno mismo

Recuperación

Existen algunos factores que facilitan elproceso de recuperación como:

• La información: estar informados ayuda a entender cuáles son los mecanismos de la enfermedad y ayuda a perder el miedo.
• El optimismo: hay muchas personas que la padecen y disfrutan de una vida plena. Sigues siendo la misma persona, no te avergüences ni te culpes.
• El apoyo profesional: los profesionales están para acompañarte, se necesita un dialogo abierto y basado en la confianza.
• Recuperar el control de tu vida: la sensación de pérdida de control es muy común, los expertos recomiendan que tomen decisiones y que el paciente decida sobre su vida.
• El cariño de los allegados: el apoyo de los que te rodean es fundamental, no hay que cerrarse ante la enfermedad.

Estas indicaciones son importantes “especialmente tras el diagnóstico, cuando es común que aparezca confusión, desánimo, desesperanza, miedo, incredulidad tanto en el joven como en su entorno”, sostiene Jessica Matamoros, una de las autoras de la guía y terapeuta ocupacional en AMAFE.

Principales necesidades

Según una encuesta denominada Proyecto Voz, en la que han participado 5.205 personas con esquizofrenia y psicosis, lo más importante para ellos es:

En primer lugar (90%), las necesidades afectivas (las relaciones con amigos, parejas y familia), seguido del trabajo o el estudio (el 84,7%);  y en tercer lugar, sentirse bien físicamente (84,5%).

“Todas ellas son necesidades básicas similares a las de cualquier persona y están relacionadas con encontrarse bien, conectar y ser aceptado por los círculos sociales más cercanos”, explica Ana Cabrera, directora de AMAFE.

Evitar recaídas

Se deben conocer bien los factores de protección para evitar las recaídas; la guía resalta:

• Afrontar el estrés y resolver los problemas porque puede ser un desencadenante de un nuevo episodio.
• Cambiar nuestra percepción ante la vida y valorar los recursos personales.
• Conseguir un equilibrio ocupacional para sentirse mejor con uno mismo.
• Evitar el consumo de sustancias tóxicas.
• Potenciar hábitos saludables como la alimentación o el deporte.
• Involucrarse en el tratamiento.
• Buscar apoyo en las personas que nos rodean.

“A medida que vamos tomando decisiones, vamos andando por el camino de la recuperación y vamos retomando el control que creíamos haber perdido”, afirma José Luis Rico, psicólogo y subdirector técnico de AMAFE. EFE/ROSA GALLARDO

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