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Más de 200 voluntarios de Cruz Roja atenderán a los peregrinos en la I Javierada 2019

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Más de 200 voluntarios de Cruz Roja Navarra atenderán a los peregrinos en la I Javierada 2019 en distintos puestos y horarios

Este próximo sábado 9 de marzo, da inicio la tradicional Javierada, el sábado 16 será la segunda y última de este año. Un año más cuenta con la participación de Cruz Roja. Más de 200 personas voluntarias atenderán a quienes peregrinan hacia Javier, en 23 puestos de atención (19 fijos y 4 móviles) distribuidos por la Ribera, Zona Media y Zona Norte.

Los puestos cuentan con socorristas, técnicos sanitarios, masajistas (en colaboración con el Centro de Masajes Hera), médicos, enfermeras y técnicos en comunicaciones. Además, disponen de material sanitario necesario para realizar curas y masajes, control de constantes, valoración y tratamiento de lipotimias, así como intervenir en cualquier urgencia que pueda surgir.

La flota de vehículos está compuesta por 13 ambulancias, 5 todoterrenos, 17 vehículos auxiliares, 1 microbús, 4 motos y 1 quad, tanto para la asistencia como la gestión de material, almacén, comunicaciones, transporte de personal, etc

Viernes: Javierada en la Ribera

El dispositivo se inicia el viernes, 8 de marzo, a las 08.00 horas con el acompañamiento a los primeros peregrinos que parten desde la Ribera por las rutas del Alhama, Queiles-Tudela y cañada de los Roncaleses-Bardena. Dos puestos móviles del Equipo de Respuesta Inmediata en Emergencias (ERIE) Terrestre de Cruz Roja Navarra recorrerán la ruta de Las Bardenas y otro fijos se situarán en El Yugo, La Cruceta o el Plano. A mediodía, coincidiendo con los puntos donde los grupos más numerosos paran a comer, se ubican puestos en el Monumento al Pastor o Pinsoro.

Además se instalarán dos puestos para la atención a las personas que peregrinan desde la Ribera. El primero de ellos se abrirá a las 08.00 horas en la N-113, en el cruce de Los Abetos, entre las 08.00 y las 09.30 horas. El segundo se ubicará en el Monasterio de la Oliva, entre las 12.00 y las 15.00 horas.

Por la tarde, en localidades donde pernoctan los peregrinos como Murillo el Fruto, Carcastillo, Figarol, Castilliscar y San Isidro del Pinar, Cruz Roja estará presente para dar la asistencia precisa.

Sábado: Javierada Zona Media

El sábado día 9, desde las 07.00 horas un puesto móvil recorrerá la ruta Murillo el Fruto-Gallipienzo y otro, desde las 08.00h, hará lo propio entre Aranguren y Lumbier.

Los primeros puestos fijos se situarán en Aibar y Gallipienzo (ruta Tafalla Sangüesa) y en el merendero de Loiti (ruta Pamplona-Javier), a partir de las 09.00h. y 10.00 horas, respectivamente.

Fuera de los horarios de atención establecidos (Ver Anexo: Horarios de puestos), el dispositivo de Cruz Roja atenderá las demandas de asistencia que se requieran a través de SOS-Navarra (112). Para ello se recomienda portar un teléfono móvil.

Participa en la Javierada 2019 voluntariado de las Asambleas Locales de Cruz Roja de Ablitas, Buñuel, Burlada, Cintruénigo, Cortes, Lodosa, Mélida-Carcastillo, Pamplona, Sangüesa, Tafalla y Tudela. El dispositivo se dará por concluido una vez que todas las unidades y personal voluntario hayan llegado a sus puntos de origen el domingo tras la celebración de la misa en Javier y la operación retorno, pasadas las 13.00 horas.

Cabe destacar que en las dos Javieradas de 2018, Cruz Roja Navarra atendió un total de 818 personas: 599 en la primera marcha y 219 en la segunda.

Horarios y puestos

Consejos para la marcha

Consejos para los pies

Texto

Consejos para la marcha

 

Preparación previa a la marcha. Cada persona debe llevar su propio paso, no el que le impongan. Portar chalecos reflectantes (sobre todo por la noche) para poder ser visualizados por conductores.

 

No usar ropas muy ajustadas, especialmente en ropa interior y pantalones. Jersey’s amplios y largos (mejor llevar dos finos que uno grueso). Y calcetines de fibras sintéticas tipo Trekking.

 

En caso de frío, utilizar ropa y calzado adecuados para las bajas temperaturas, y proteger la cara y la cabeza cubriéndose la boca para evitar la entrada de aire frío en los pulmones.

 

En caso de jornada soleada, aplicar crema protectora a aquellas zonas de la piel que vayan a estar expuestas a los rayos del sol.

 

 

Alimentarse adecuadamente durante el recorrido con alimentos ligeros de fácil digestión y absorción, ricos en calorías como frutos secos, naranjas y barritas energéticas o chocolate, realizando la comida más fuerte al final de la etapa.

 

Nada más acabar la marcha, es muy importante beber, abundantemente, agua con mucho bicarbonato, realizar una comida con alimentos fáciles de digerir, con un menú rico en hidratos de carbono (pasta, arroz…) e ingerir mucho líquido. Para facilitar la recuperación, estar con los pies sin calzado, en alto, y tomar un baño de agua caliente.

 

Consejos para los pies

 

Ana Sans Castellvi, podóloga de la Clínica San Juan de Dios y de la Clínica Integral del Pie, que atenderá a quien lo precise en el puesto de Javier, asegura que “los pies del peregrino es el instrumento más necesario, mimarlos es fundamental”. Para ello realiza los siguientes consejos a tener en cuenta antes y después de la caminata.

 

Previamente

 

  • No estrenar jamás unas zapatillas. Deben ser flexibles y acorde a la actividad, senderimo-trekking, con holgura zona de antepié.
  • Calcetines sin costuras y transpirables. Es muy importante que no estén húmedos, para evitar la formación de ampollas. Es fundamental llevar algún par de recambio.
  • Aplicar crema antirozaduras día de salida a la peregrinación (vaselina u otras) en zonas de más incidencia (talones, 1º-5º dedo…). Hidratar la noche anterior a la marcha.
  • Llevar uñas correctamente cortadas, sin picos.
  • Si tuviera exceso de sudoración aplicar antitranspirable específico de pies.
  • Llevar bastones descarga los pies y ayuda en pendientes.
  • No sobrecargar la mochila (aproximadamente un 10% de nuestro peso).
  • Se recomienda llevar otras zapatillas para alternar calzado.

 

Posteriormente

 

  • Realizar estiramientos musculares; masajear la planta del pie y dedos.
  • Lavado y secado de los pies y revisar posibles rozaduras.
  • Si presenta ampollas de pequeño tamaño no retirar piel, desinfectar y drenar poniendo posteriormente apósito; durante algunos días deberá aplicar iodo para resecar la ampolla. Si se produjera una pequeña úlcera por rozadura, desinfectar y aplicar cicatrizante y apósito durante unos días.
  • Posterior al lavado aplicar de nuevo crema hidratante y poner pies en alto.
  • Si presenta otras dolencias (fascitis plantar, metatarsalgia, onicolisis, hematoma subungueal) se recomienda acudir a un podólogo.

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