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AGENDA: 28 de febrero, en civivox Jus la Rocha, ciclo ‘Hábitos de vida saludables’

PAULA SANDE RIVA

Ciclo Hábitos de vida saludables

  • Jueves 28 de febrero
  • en Civivox Jus la Rocha
  • a las 19 horas

Civivox Jus la Rocha acoge una conferencia para enseñar a las personas mayores a practicar ejercicio adecuado a su edad y condición física. Se trata de una charla del ciclo sobre hábitos de vida saludable, que busca dar pautas para gestionar la alimentación, cuidar del colesterol, practicar ejercicio físico de forma saludable y controlar el estrés.

Dirigida a los mayores, la conferencia servirá para comprender los beneficios que aporta la práctica del ejercicio físico a diario. La monitora de jubiloteca, trabajadora social, técnico superior en integración social y monitora de yoga y pilates Amaya Saralegui, expondrá las rutinas y usos saludables de los elementos urbanos y dará recomendaciones generales, como es la práctica de unos 30 minutos diarios de actividad física.

Tal y como expone, caminar a paso rápido durante ese tiempo es suficiente, ya que permite quemar las calorías sobrantes y fortalecer músculos y huesos, pero también ayuda a controlar la tensión arterial, el colesterol y los niveles de glucosa en sangre, además de contribuir a la eliminación del estrés y ayudar a dormir mejor. El ejercicio físico, explica esta monitora, sirve también para adquirir un estado de relajación y evitar cambios de humor, mejorar la autoestima y el estado de satisfacción personal.

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